云南省3月份整体气候温暖，但地域和昼夜温差显著，需根据具体目的地调整衣物：

1. 平均气温：

  • 昆明及滇中地区：白天平均高温22℃（最高可达29℃），夜间平均低温9℃（最低1℃），昼夜温差达13℃以上。
  • 大理、丽江：白天15-20℃，夜间5-10℃，高海拔地区（如玉龙雪山）夜间可能接近0℃。
  • 滇南（如西双版纳）：白天可达25-30℃，夜间15℃左右，气候温暖湿润。
  • 滇西北（如香格里拉）：白天10-15℃，夜间可能低于5℃，局部高海拔地区有降雪。

    • 2. 天气特点：

  • 全省以晴或多云为主，但滇西北及山区偶有雨雪，滇南偶有阵雨。
  • 紫外线强烈，空气干燥，需注意防晒和保湿。

    • 穿衣建议（分地区推荐）

    昆明、大理、丽江等滇中地区

  • 白天：单层棉麻面料衣物（如长袖T恤、薄衬衫）+ 薄外套（风衣、针织开衫）。
  • 早晚/阴雨：加厚外套（夹克、轻羽绒服），尤其夜间需穿毛衣或加绒卫衣。
  • 山区/玉龙雪山：需携带羽绒服或冲锋衣，高海拔地区可能需手套、围巾。

    • 西双版纳、普洱等滇南地区

  • 日常穿搭：短袖/薄长袖 + 薄外套（防晒衣或衬衫），夜间可加薄毛衣。
  • 户外活动：透气速干衣物 + 遮阳帽 + 墨镜，防蚊虫喷雾必备。

    • 香格里拉、迪庆等滇西北地区

  • 必备衣物：厚羽绒服/冲锋衣、保暖内衣、羊毛袜，夜间需帽子围巾。
  • 徒步装备：防滑登山鞋、防风裤，高海拔地区注意防寒。

    • 通用注意事项

    1. 分层穿搭：采用“洋葱式”穿法，便于根据温差增减衣物，推荐搭配：

  • 内层（透气速干）+ 中层（保暖抓绒/薄羽绒）+ 外层（防风外套）。

    • 2. 防晒措施：高倍防晒霜（SPF50+）、宽檐帽、UV防护墨镜，云南紫外线指数常达强级别。

    3. 鞋子选择：舒适运动鞋（如徒步推荐防水登山鞋），避免新鞋磨脚。

    4. 雨具备用：折叠伞或轻便雨衣，3月局部地区可能出现阵雨。

    各地区推荐穿衣场景示例

    | 场景 | 推荐搭配 | 适用地区 |

    |-||-|

    | 古城漫步 | 长袖衬衫+牛仔裤+薄风衣，搭配帆布鞋 | 昆明、大理、丽江 |

    | 雪山游览 | 保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣，防滑靴+手套 | 玉龙雪山、梅里雪山 |

    | 热带雨林徒步 | 速干T恤+防晒衣+运动裤，驱蚊喷雾+遮阳帽 | 西双版纳、普洱 |

    | 高原湖泊观光 | 毛衣+轻羽绒+围巾，防风外套+保暖裤 | 泸沽湖、香格里拉 |

    提示：3月云南多地进入花期（如昆明圆通山樱花、罗平油菜花），建议携带亮色衣物拍照更出片。

    3月份去云南穿什么衣服合适 云南省3月份温度